金山岭长城一日游    春游不仅可以愉悦身心，增强体质和健康，还能增加知识，陶冶情操。但对坝上草原农庄住宿春游也要注意卫生保健和疾病预防。一个人必须因循守旧，不忘归来，造成过度疲劳。如果有心悸、疲劳、出汗、头晕等症状，应尽快休息。

    穿着适当的春天气候多变，温暖寒冷，带足够的衣服，以防感冒。鞋应轻、无脚跟打滑和高弹性运动鞋，尺寸应适当，以免影响血液流动，防止脚趾受伤和脚麻木不适。准备戴护目镜和太阳镜。

    春游时要注意饮食和健康，身体能量消耗较大，身体需要更多的能量和各种营养素，所以在春游中饮食是保健的重点。同时，应避免食用脏、冷和冷的食物，以免造成消化不良和一些传染病。郊区的一些植物会引起一些人的过敏，比如荨麻疹。

    少数人也可能有胃肠道过敏症状，如胸闷、呼吸困难，应及时送往医院。过敏体质的人应在春游期间服用抗过敏药物。注意野外、湖泊、公园、森林、山区等地的选址，以吸收更多的"空气维生素"-负离子，加强脑力驱动工作，起到振奋精神的作用。

    春游期间要避免意外，不要走陡峭的山路，独自爬山、爬山、攀岩。同时，心血管疾病患者也应随身携带常用的急救药品。热水洗脚春游时，脚部肌肉不断收缩运动，容易引起局部肌肉酸痛。热水可使毛细血管扩张，促进足部血液循环，使皮脂腺分泌和毛孔散热恢复正常。